紅葉がきれいな季節になりました。パークランニングラリーも９回目を迎えました。
★初の雨天、幸い気温は低くなかったので雨が弱いうちにスタート！
★室内で行うアクティブなストレッチで筋肉の温度を上げスムーズに走りに入ります！
★この日は代々木公園でイベントがあり、おいしい香りに後ろ髪を引かれながら、パークランコースに向かいます。
★雨のパークラン、いつも以上に路面に注意するポイントをレクチャーします。
★すいている代々木公園は、ある意味走りやすいかもしれません。
★パークランコースでは誰が作ったのか、自然にこのような獣道を走ったりします。
★走り方講座も織り交ぜながら雨が強くなったのでWIRED CAFÉに帰還。
こういう日に走るとトレーニング効果以上にメンタルも強くなりますね。一人ではなかなかできない体験ができるのもパークランニングラリーの魅力です。ただ、ラン後は免疫も落ちやすくなるのでくれぐれも風邪など引かないように雨天時はシャワー施設がある場所で行うことをお勧めします！ ★